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　　晚上七点多慢跑了一个小时 现在在被窝里 发现肚子上的脂肪火热火热的 还有脸上你脂肪 是不是在燃烧脂肪啊？

　　运动是肯定可以消耗储存的有机物的。首先是消耗糖类，大概运动四十分钟的样子。之后才开始消耗脂肪。肚子上热热的那是肯定的，因为运动总会消耗能量的。但是我想运动一个多小时的话肯定是燃烧脂肪了。还是有用的。

　　我不知道你是怎样锻炼的，如果是做什么哑铃俯卧撑仰卧起坐这样的练习做再多也没有用。只做跑步或打篮足球等比较激烈的有氧运动就可以，坚持每天一小时，绝不吃或很少吃甜食、肥肉和垃圾食品。多吃苹果，合理饮食。效果很明显。

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