西瓜又称“寒瓜”，以清甜多汁、营养丰富著称，素有“美容瘦身佳品”的美誉。不少MM都喜欢采用吃西瓜减肥法燃脂瘦身，相信很多肥胖人士都试过吃西瓜减肥法。所以，今天小编带大家全方位深度解析吃西瓜减肥法，帮助大家更安全、更高效的燃脂瘦全身。

　　营养瘦身专家指出，与其它生果比拟，西瓜不含脂肪，而且含有94%以上的水分，能夠幫助排出体内多余的水分，消除水肿的同時排出体内的毒素，进步新陳代謝；丰硕的植物纤维对于排毒也起到了推波助澜的功效。低热量的西瓜，100克只有31千卡，多吃西瓜能够減少主食的摄入，有益于减肥瘦身。而且夏季吃西瓜，还能解暑，一举多得。

　　1、采用吃西瓜减肥法燃脂瘦身，首先量要有所控制，这一点对单靠节食瘦身的美眉尤为重要。西瓜固然低热量，但一旦吃多了，就会摄入过多的糖分，产生多余的热量，是没有瘦身效果的。如果大家觉得那一点西瓜知足不了你的胃，小编建议你可以把西瓜皮去掉，掏出白色部门做个凉拌，这也是有益瘦身的零糖份尤物哦！

　　2、虽说吃西瓜减肥法效果不错，但在睡前不可多吃。西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。那么你不要以为吃个西瓜当宵夜就可以逃脱肥胖这一事实，减肥是不能投机取巧的。

　　材料:西瓜皮300克，葱2条，盐、红辣椒、味精各适量。做法:去掉西瓜的红瓤和外层硬皮，将瓜皮切成细条，撒盐腌着。再把西瓜皮挤干水分。红辣椒切丝，放少许盐在油锅中炸一下，再倒进西瓜皮炒2分钟，然后放味精、小葱，翻炒几下就可以起锅了。瘦身功效:此菜不仅瘦身，色泽悦目，红辣椒配淡青的瓜皮，吃起来满口生津。

　　材料:西瓜、番茄。做法:用压榨器压出西瓜瓤汁，将番茄用沸水冲烫后去皮，切碎去籽，压出汁水。两汁和匀，随时饮用。瘦身功效:西瓜和番茄都是经典的减肥食品，这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维，能使mm们变得更苗条、更轻盈。由此可见，吃西瓜减肥法确实能高效燃脂瘦全身。

　　对于想减肥的人来说，只要别太贪吃就不会影响到体型。西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

　　以上就是针对吃西瓜减肥法，小编做出的全方位深度解析，大家一定都了解了吧！虽然吃西瓜减肥法不失为一种好的燃脂瘦身方法，但各位一定要为自身健康考虑，切勿盲目使用减肥方法。另外，大家在采用吃西瓜减肥法的同时，也不能忽略运动哦！

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