黄瓜鸡蛋减肥法听说三天能瘦20斤，我试过虽然只坚持了6天而且第六天中午吃了饭晚上因为是生日跟朋友们

　　黄瓜鸡蛋减肥法听说三天能瘦20斤，我试过虽然只坚持了6天而且第六天中午吃了饭晚上因为是生日跟朋友们

　　黄瓜鸡蛋减肥法听说三天能瘦20斤，我试过虽然只坚持了6天而且第六天中午吃了饭晚上因为是生日跟朋友们吃了自助餐，所以只瘦了6斤，有没有人坚持下来了？瘦了多少？...

　　黄瓜鸡蛋减肥法听说三天能瘦20斤，我试过虽然只坚持了6天而且第六天中午吃了饭晚上因为是生日跟朋友们吃了自助餐，所以只瘦了6斤，有没有人坚持下来了？瘦了多少？

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　　减肥主要是控制饮食和锻炼。早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，吃瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮，牛肉吃三块也就行了，鸡肉也一样，不能吃太多，多吃青菜，清淡点，油菜或者小白菜减肥比较快，其他的慢，最好别涮着吃，麻将也发胖，平时别吃甜的，晚上吃一个黄瓜。出去散步一小时，保证减肥。我用这种方式瘦了20

　　2018-04-28展开全部减肥要少食多餐，不能暴饮暴食；注意营养搭配，最好是可以用 雷5膳食纤维食物去瘦。

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