56健康网核心提示：三分练七分吃，可见吃在减肥的过程中至关重要，今天就给大家说说牛肉减肥的事。
牛肉中含有丰富的蛋白质，脂肪很少，还有亚油酸，这些都是抗氧化剂，对于运动中造成的组织损伤有很好的修复作用；另外亚油酸可以保持肌肉块，增加代谢；另外牛肉的热量很低，特别适合减肥的人群食用。
牛肉中含有丰富的肌氨酸可以帮助ATP的合成，对于人体肌肉的增长有一定的帮助，肌肉含量高，人体代谢能力增加，提高消耗分解更多的脂肪，对于减肥有一定的帮助。
维生素B6可以增强身体的免疫力，促进蛋白质的新陈代谢与合成。加速优质蛋白的吸收，可以抑制肌肉的分解，加快脂肪的消耗。
牛肉中含有的肉毒碱可以帮助脂肪的新陈代谢，就跟很多明星定期要注射肉毒杆瘦脸一样的作用，加快脂肪的消耗同时减少脂肪含量。
芹菜中含有丰富的粗纤维，是瘦身的佳品，搭配牛肉一起，不但可以帮助肠道蠕动，还能促进消化。
牛头可以清理人体肠道，达到减肥的目的。牛肉中的蛋白质还能滋补身体，在冬天食用再好不过了。
菠菜中含有铁元素以及胡萝卜素，对于贫血女性来说，是养颜的佳品；番茄中的维生素C还有抗衰老美白的功效；菠菜番茄跟牛肉一起炖汤，酸甜可口，能开胃能美容还能减肥。
减肥要讲究健康，更要讲究方法，目前流行的各种形形色色的饮食减肥方法，21天减肥法、台湾MM减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法......到底哪个才是适合你的呢？本期问专家，将为大家介绍一下目前最流行的饮食减肥方法大全。
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