1、卵泡发育慢，内膜薄怎么调理好：月经第二十天卵泡才10*9，内膜只有5mm,月经周期比较长，怎么样调理好啊各位姐妹？

　　2、子宫内膜薄的姐妹怎么调理好的呀：去年人流后月经量一直不多，打算要宝宝了，今年四月份做了宫腔镜，后来一直吃补佳乐黄体酮，内膜还是薄，排卵期5mm！自从吃了补佳乐，内膜也不长，比没吃药以前还薄了！而且排卵也不正常了，郁闷了！

　　为了帮助姐妹们通过健康的饮食方面，调理内膜和卵泡，我把我备孕的经验跟大家一起分享：

　　之前有过一次自然流产，因为胎盘下不来，做了清宫，之后的一段时间里内膜就变得很薄～小月子里我查阅了很多书籍，有曲黎敏的黄帝内经胎育智慧，还有叶x敏（好像是叶敦敏？）的怀得上生得下。流产后，5次月经后准备开始备孕，一次就中了，来分享我的备孕经验了：

　　1、月经期我会煮鸡蛋红糖来帮助自己排清淤血：就是一个鸡蛋打到水里，不要搅拌，煮成一个成型的荷包蛋，不过蛋黄是熟，最后放一勺红糖煮一小会后喝。（PS：红糖一定要买好的！）

　　2. 月经结束之后开始艾灸，随身灸，我一定会选择质量好的艾炷，选择衡水产地的，不分享淘宝链接啦，淘宝里一堆。艾灸的穴位每天变换，三阴交，足三里，腹部上的气海关元，腰部上的穴位。每天艾灸，暖宫，真有用。二胎两次怀孕前都有艾灸，白带特别好

　　3. 月经结束之后每天煮杂粮粥配红糖吃。曲黎敏说过最好的食物是大地的种子。所以，我就把黑芝麻，黑米，黑糯米，红糯米，红米，小米，黑小米，果仁，黑豆等混杂成一罐，每次炖我就抓一小把熬个2，3小时，下午肚子饿了就吃。其实是很好的东西，黑色养肾，肾气好固本！就能给胎儿很好的土地，黑豆一定要搭配几个，但是容易内膜厚的人可能要谨慎一下吃太多黑豆会不会导致内膜软泡过大。（PS：杂粮粥我基本隔天一次。）

　　4. 乌鸡炖黑豆，月经后排卵前可以吃一次到两次。其实乌鸡是非常好的东西，我赞成女人偶尔吃一吃——养气血养子宫。

　　就按照适合自己的这个方法我尝试了的一个月，排卵前两天去B超，内膜真的非常棒，之前刮宫后内膜总是6-7MM而已，这次达到11mm了，最佳状态，卵泡也有1.8cm，还是在排卵前两天，白带很清楚很漂亮。

　　5. 排卵期间我是配合了半定量监测的，半定量确实会比排卵试纸准很多。我以前用排卵试纸是可以强阳两天，变成半定量之后发现强阳也就一天，比较容易抓住高峰降下来的那些时间。

　　这是我的心得，分享之——也许每个人身体都会有不同～我祝愿所有想当妈妈的姐妹们早日如愿，早生贵子！

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