白衣天使“翩翩起舞” 22套养生操引领社会新风尚保健养生 56健康网

　　11月26日晚上6点30分，东阳市广播电视台的一楼演播大厅里，一台丰富多彩的健身养生操吸引了众人眼球:红色T恤、白色健身裤，一头马尾的年轻演员们踩着欢快的节拍，跳出青春的旋律

　　也许，乍一看，你会觉得她们是一群激情飞扬，活力四射的年轻舞者，其实，她们并非专业演员，而是东阳市中医院100多位白衣天使。这台节目是她们利用自己所学的专业知识，在业余时间精心编排的22套健身养生操。

　　今年下半年开始，东阳市中医院的护士们开始自创自编养生操，有爱肾操、活胰降糖操、穴位经络拍打操、排毒经络操、手指操、护士健康操等22套，各具特色，各有功效。

　　据了解，目前，中医院血透室有常规透析的患者180余人，每月透析2000多人次。

　　“关爱肾脏健康，呵护肾友生命，渗透温暖情怀是我们医护人员的职责。”血透室护士长护理人员吕光珍说，血透室共有18名护士，护理人员们根据传统的中医学经络理论，以韵律简单节奏缓慢，通俗易懂，健康护肾的特点，创编了这样一套“爱肾操”，通过调整呼吸，拍打经络，按摩肾穴等方法，从而达到强身健体，疏通经络等功效，很适合作为肾病患者的运动疗法。

　　如今，乳腺疾病已成为女性的健康大敌，乳腺癌更是女性恶性肿瘤的头号杀手。为此，外科的护理人员们利用业余时间，自编了一套“乳房保健操”，通过扩胸、甩手、转腰等运动，帮助活络经脉，推动气血，有效的牵拉乳房及周围组织参与运动，以健胸、肩、背腹等身体部位的锻炼目的，消除胸部闷胀刺痛，胸背部组织酸涩等症状。

　　针对一些腿脚不便的患者来说，骨科护理人员创编了一套经络保健操，患者只要坐在床上，用手拍打身上穴位，就可缓解一些不适症状。而医护人员与患者一起做养生操，既增加医护和患者之间的感情，也让患者建立治疗的信心，还起到强身健体作用。

　　“医护人员工作繁忙，压力大，又缺乏时间运动，为此，我们也为自己创编了一套护士健身操。”骨伤科的护理人员说，这套养生操的动作简单易学，配上优美的旋律，跳起来特别轻松有劲。

　　护理部主任护士张飞兰介绍，在以前，护理部曾自创了一套“回春操”，按摩耳朵、手掌、掌跟等穴位，对养生有一定好处。由于这套“回春操”无需空旷的场地，不仅动作简单，还能起到锻炼效果，因而特别适合病床上的患者做。

　　一名患者卧床多年，在骨科多次住院，并做了双膝、双髋置换术。住院期间，护士指导患者学会了“回春操”，通过一段时间的锻炼，患者如今已经能生活自理，精神状态比过去好了很多。

　　“回春操”受患者的欢迎，于是，张飞兰萌生了自创自编养生操的想法，并且得到院方的大力支持。

　　中医院共有180多位护理人员，每个病区有骨科、外科、ICU护理、康复护理等不同的专科。今年9月，张飞兰召集所有科室人员，根据各个科室的特点，针对不同患者的病情症状，自编自创22套养生操。

　　养生操，动作简单、易学易记，只要花上3至5分钟就可完成，而且它适用于任何群体。

　　对上班族来说，有的人需长时间使用电脑。由于缺乏活动，对眼睛和身体带来伤害。但只要在办公桌前，花上几分钟时间，拍打经络、穴位按摩，活动筋骨，就能缓解疲劳，起到预防疾病的作用。

　　为了把养生操的每一个动作做标准、做规范，排练期间，护理部的护士们学得十分认线岁，是一名外科护士。刚开始，跳养生操的积极性并不高，可是后来，她和大家越跳越开心，越跳越轻松。

　　“平时大家的工作都很忙，不是给病人换药、打针，就是接待新病人，没得一点空闲，有的同事甚至一周也见不了几次面，根本没时间锻炼身体。”周双双说：自从跳养生操后，身体出一身汗，睡觉也特别香，而且和同事见面机会多了，大家的感情更融洽了。”

　　这22套养生操具有鲜明的中医特色，很多养生操是在传统经脉理论、养生理论基础上创编而成，并且融入了时代的新元素。

　　中医院院长汤加利说，这22套养生操刻入光盘后将进行全民推广，除了病区患者、家属、陪护人员及护理人员之外，还将走进居民小区，让更多的人一起参与跳养生操。