中医药美容论文：养生之美_教学计划_教学研究_教育专区。选修中医药美容论文

　　养生之美硕人其颀，衣锦褧衣。齐侯之子，卫侯之妻。东宫之妹，邢侯之姨，谭公维私。 手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮。 硕人敖敖，说于农郊。四牡有骄，朱幩镳镳。翟茀以朝。大夫夙退，无使君劳。 河水洋洋，北流活活。施罛濊濊，鳣鲔发发。葭菼揭揭，庶姜孽孽，庶士有朅。 ——《硕人》 （选自《诗经》 ）翻阅古代诗词，我们会发现古人对美人的描写往往不只局限于五官脸孔，例如从 《诗经》的这一选段中我们就可以看到， 《硕人》对美人的描述有双手白嫩，肤质细 腻，脖颈粉白，牙齿雪白齐整，额头方正，蛾眉幼细，笑靥如花，眼送秋波……美有 着如此丰富的内涵。 这也会让我们不进好奇古人是如何追求美的呢？古代会有哪些美 容方法呢？我想这一切一定离不开中医药美容。 在我看来，人的美不止于身体发肤的美丽，更是内在与外在的和谐统一，是由内 而发的美丽，这便是养生之美。养生之美不急躁，不冒进，即使在生活节奏不断加快 的现代社会中，也不断寻求生活之美，食物之美，追求“慢生活” 。 谈到养生，在中医药美容中，我认为我们不能忽视的便是食物对于身体的各种益 处，这在多朝代的史书上或各种古代医学书籍上都有较多的记载。以下是几个我常吃 或喜爱的食物，李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”，《随身居 饮食谱》也有记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养 肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含多种维生素以及果胶、游离氨 基酸、蛋白质，铁、磷、钙等多种元素。并研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加 速毒素排除、 促进细胞生成、 使皮肤细嫩等作用， 达到排毒养颜的效果。 对于蜂蜜 《神 农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。” 蜂蜜味甘，性平，近代医学研究证 明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用，常吃蜂蜜能达到排出 毒素、 美容养颜的效果， 对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。 《本草纲目》 中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素 C、 维生素 B1、维生素 B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分，中医认为，苦瓜有解毒 排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》指出：“珍珠，除黑干”， 珍珠粉中所含的大 量微量元素可以有效遏止过氧化脂的增加，有美白祛斑的功效。 《本草纲目》谓薏 仁 “ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜 驻容、轻身延年 ”，现代医学也证 明：薏仁含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能， 对下半身水肿的人尤具疗效。 （记载与成分摘自百度百科） 不过疗效再好，我们也要记住适度的原则，以免过犹不及，例如薏仁会使身 体冷虚，因此虚寒体制的人不适宜长期服用，怀孕的人及正值经期的妇女也应该 避免食用。各种食物都有其不同的特性，所以在食用或烹煮之前我认为还是要充 分了解它的特性，也要了解自身的寒热体质，结合食物或中药的寒热药性，这样 才能真正吃的对身体好，达到美容的目的。我认为养生是细致的，在乎食物及生 活习惯的细节，但却也并不苛刻，是把那些思想融入生活当中，无处不在但却也 不因此而束缚自己。除了如今日常可见的食物，中医药美容，顾名思义，有着不同功效的药材也 起着十分重要的作用。慈禧喜欢吃茯苓饼，据《神农本草经》载称：“茯苓性平， 味甘淡，久服安魂养神，宁心补脑，健脾和胃，润肤悦颜。”清《桓园录》有述， 慈禧命御厨“用七成白粳米，三成白糯米，再加三成茯苓、莲子肉、桂圆肉、芡 实米、山药来拌匀，蒸熟后，切成饼片。慈禧还常命御膳房做茯苓饼，在逢年过 节时赏赐群臣。武则天时期编纂的《新修本草》 ，唐代的《外台秘要》将其题 名为“则天大圣皇后炼益母草留颜方”。其方为五月五日采益母草全草，晒干， 捣碎为末，用面粉加水和成团，如鸡蛋大，晒干后又放入炉中烧炼……倒入瓷钵 中研成极细的粉末，每次取益母草灰十两，加滑石一两，胭脂一钱，研匀用以揩 洗面部,《本草拾遗》称其“入面药，令人光泽红润”，（成分与出处摘自百度 百科“中药美容” ，有删减） ，日常生活中我们也可以选择一些较易购买的中药材 结合食物来养生，例如在煮老鸭汤时可加入枸杞，党参，当归一起炖煮，对身体 可起到滋补调理的作用，忍冬（又称金银花）晒干后泡茶喝，有清热解毒的功能， 夏天喝十分适合，还有许许多多这样的例子，我们或许是从老一辈那里听到的， 不解原理但早已融入生活习惯之中，所以我们也可以看到，其实养生，中医药美 容离我们的生活并不远， 。 中医药美容早在先秦时期，就有了萌芽，逐渐发展到今天，已经趋于成熟，而其 没有随着时间而湮灭的原因正是在于中医药美容与国外的化学美容产品有着本质 的区别。就如同中药与西药的差别一般，大多数护肤品是通过化学合成物质来解 决皮肤的具体问题，而中医药美容讲究的是由内在综合调理皮肤。这让人们在化 学美容外有了更适合国人，更健康的美容方法。 为什么说更适合，因为中医美容有历史悠久，时间丰富，对生活美容的介入， 有较坚实的理论基础，更有多种美容方法，例如：食膳美容，针灸美容，推拿按摩美 容，气功美容等方法，足见中医美容的多样性。这就给了我们更多的选择，根据自身 的情况选择适合自己的方法。毕竟，只有让美容与生活相融合，才能追求更长久的美 丽。 结合自身来说，正处在青春期的我难免会有这样那样的美容方面的烦恼。比如青 春痘，以前的治疗方法就是尝试各式各样的祛痘产品，一段时间后，发现效果也不怎 么好，或者开始用的几天又改善，后来又复发了，最后还把自己折腾成了敏感皮。在 接受了各种各样的失望与教训以后我开始放弃了原本的错误方法， 尝试从身体开始调 理， 去看中医吃中药， 并且在生活中注意自己的调理， 如今总算告别了青春痘的烦恼。 在这段经历中我学习到皮肤的健康不仅是停留在表面的， 那些瓶瓶罐罐如果我无法吸 收，或者我是因自身体热或怎样的原因而有各种各样的皮肤问题，护肤品都是治标不 治本的，在食物、心理等方面也要调整好状态，远离垃圾食物，保持心情的愉悦，多 吃蔬菜水果，不要多吃煎炸食物，每天补充足够的水分，保持机体的平衡，平时多注 意锻炼身体，增强抵抗力，排除体内毒素。注重养生在不同的季节根据不同的需求摄 入适当所需的营养，例如夏天去火喝绿豆汤，美白加入薏仁，冬日暖身喝红糖水还可 加入生姜，每天起床先一杯温水，隔一会再一杯蜂蜜柠檬水。我不会每天吃一大堆维 生素片或各种药丸把自己当药罐子，而是从食物中摄取自己需要的养分，并且尽量食 用当季的水果蔬菜。美不仅是外在的表现，更重要的是内在的健康。不少人为了外在 的美而伤害到自己，这真的是得不偿失的，又是甚至无法挽回。学会养生，不仅是为了美丽，更是发自内心的喜爱，以后也会继续不断学习养生知识。 还有必须强调的一点就是无论养生抑或中医药美容，都是一个过程，在这个过程 中我们修养身心，享受不同食物，不同药材的功效，所以只有学会享受这个过程，不 急于求成，不幻想什么三天来个“大变身” ，才是真的学到了中医药美容以及养生的 真谛。同时，你才会从中得到乐趣，而乐趣正是继续下去的动力。 总而言之，学习了中医美容，不仅让我对中医的一些基础理论有了初步了解，还 掌握了许多美学和美容学的知识。 这不仅对今后的生活有帮助， 也开拓了对美的认识。 中医是一门博大精深的学科，中医美容更是一门要求技术精湛的学科,在这短短的半 学期学习到的虽不深，但是已经激起了我加深学习的兴趣，我会继续努力，让自己的 水平更上一层楼。 在以后的生活中，我也会以这些学到过的知识为基础，不断加深学习，让自己和 身边的人都拥有健康的美。

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