今天是上班的第二天，相信好多小仙女跟芭姐一样还没有从假期模式中切换出来呢！但是摸了摸放假期间在老家辛辛苦苦养大的肥肉，芭姐还是决定打起精神带你们一起解锁新年新技能！

　　如果说平时有一种饿叫“你妈觉得你饿”，那么过年期间的饿绝对是“全家都觉得你饿”。早中晚三顿饭还要加上一顿诚意满满的夜宵，每顿饭之间各种零食随时奉上。甜＋咸＋油＝真的很难不长胖。

　　过年期间简直忙到起飞，忙到爆炸！家人聚会，同学聚会，朋友约饭贯穿整个春节假期。作息也跟着变的不规律，夜宵神马的天天有，稍微放松警惕就会在变胖的路上越走越远！

　　其实好多明星艺人也会大吃大喝，更有像倪妮这种连夜宵也没在怕的，可是为什么她们还是那么瘦？ 原因就在于她们喜欢跳舞！

　　跳舞是一种很好的有氧运动，相对于单一重复的跑步和单车来说，跳舞更有趣味性，也就更容易坚持。同时，跳舞还能增强身体的灵活性和协调性。

　　小S应该算是艺人中追求Zumba比较早的，经常会跟Zumba老师在家里上课。

　　芭姐考虑到好多小仙女平时上班很忙，没有大块的时间用来运动和健身，这时候简单律动的Seve更能见缝插针的跳起来。

　　一只脚抬起，伸出去脚尖踮地，另一只脚也要同时转过来，脚跟跟着出去，每一次连续做4次。

　　右脚往前踢，左脚向后退一步，然后右脚点地，左脚伸出去。换个反向再做一次为一组。

　　小仙女们，简单两步就能轻松解锁尬舞技能，是时候甩掉过年期间攒的肉肉，从大妞二妞变回Lily Lucy喽！

未经允许请勿转载：56健康网 » 辛苦减肥一整年春节回到解放前！你需要尬舞技能傍身！