现代人的生活方式如长时间伏案办公、对着电脑工作、驾驶等，容易导致颈肩部僵硬、圆肩、腰腹部松弛等核心肌肉发展失衡问题，而核心肌肉的发展失衡又造成下腰痛等各种问题，而普拉提运动模式正好是反其道而行之。由于普拉提强调对身体核心的训练贯穿整个练习过程，所以有规律地练习普拉提，能帮助你缓解过度紧张的肌肉压力，收紧松弛的肌肉，让你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体。另外，它的妙处就是不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。比起与普拉提有几分相似的瑜伽，它既融入了西方的“刚”——注重身体肌肉和机能的训练，又融入了东方的“柔”——强调练习时的身心合一。

　　普拉提关注动作时的身心结合，这样可以使全身都能得到锻炼。每一个练习都是呼吸、意识和有效动作的结合。

　　普拉提能够加强核心力量，通过重新调整身体各部分肌肉的张力来改善姿态，促进平衡能力、提高协调性以及缓解肌肉紧张。

　　相对于其他的联系体系，普拉提比较安全、冲击力低，适合各个年龄以及不同健康状况的任何人群。由于普拉提更关注如何改善身体各部分的整体运动模式，所以联系者每天的日常生活中就能感受到它的益处。

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