在营养学中，杏仁中含有不饱和脂肪酸和其他对心脏有益成分，经常食用可降低心脏病发病率。可直接服用杏仁或加入菜谱中

　　做法 ：双脚分开与肩同宽，双目平视，鼻子呼吸，左臂外展，右手四指并拢，置于腋窝 （心脏的极泉穴），用右手四指顺时针按揉七次，逆时针按揉七次。换右臂，重复操作，顺时针、逆时针各七次。

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