一说到运动减肥，很多小伙伴总是有各种理由，太忙了，没时间,还得来健身房，太远了，我想练但是不会啊，不得不承认，作为上班族确实要面对各种加班，各种应酬，难得的空闲也都用来休息了，但是，如果你真的有减肥的决心，那这些都不是问题，不如从下面几个动作开始。

　　为了照顾很多在室外或者办公室锻炼的小伙伴，这里我只挑选了几个站姿的动作，适合大部分的新手练习，下面就开始吧。

　　坚持40秒，OK，休息一分钟，此时不要立刻坐下，靠来回走动休息，同时补充一些水，不要大口大口的喝，喝一小口就可以了，调整好呼吸，这样算一组，每天坚持做4-6组，看看一个月后，身材是不是有了很大的变化呢？

　　（如果喜欢，还请多多关注哦，小编会经常发送一些健身，增肌，减脂，运动营养，体态调整，运动康复，甚至普拉提，有氧操等方面的知识，希望大家不吝指教。）返回搜狐，查看更多

未经允许请勿转载：56健康网 » 别再说我没时间我不会练啦给你推荐几个在家也能练的减脂动作