这是相当危险的。因为可能会导致髋关节松弛，易引发脱臼。何博士建议，老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。提示不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有任何健身效果，一不留神还可能会摔下来。健骑机是一种较适于老年人的运动器械，在玩的时候注意头向后仰，尽量向身体后拉，此举有助于预防和改善颈椎病。提示有椎间盘突出症的人一定不能玩健骑机。滑跑机也是一种宜于老年人锻炼的器械，但是个别老同志在玩此种器械时频率过快。以一个周期360度计算，一般的老年朋友在一秒钟内不要超过1.5至2个周期。提示运动速度过快会给造成过大运动负荷，有的老年朋友要十分注意。[1-3]力量器械增强心肺功能及下肢、腹部肌肉力量；

　　户外健身路径，像一朵朵盛开的花朵，装点着现代化的城市，为全民健身提供了随时随地的便利。但也要科学使用，不然适得其反，既要活动身子骨儿，又要免受，做到两全其美，才达到了健身的目的。户外健身器材通用名称小区健身器材，户外健身器材里的器械设置，目标群体是大众，它的广普性使其具有简单、易学、见效快的特点。但它毕竟是器械，需要掌握操作的基本要领，锻炼时循序渐进，不要逞强和较劲，做到人体与器械的和谐统一。这样，才能有效避免盲目操作造成的运动。我国《健身器材健身路径的安全通用要求》国家标准在北京通过了专家审定，对“健身路径”从外形、结构设计、静负荷能力、稳定性、安全警示、器材安装和场地要求、电器安全等方面规定了明确的标准。

　　使用这些器械可以帮助人们生物力学病、能量过剩病及和精神。根据各类器材的功能，我们把社区“健身路径”中的运动器械分为四个类型。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议***不可过肩。用下腰训练器同样要十分小心，因为老年人肌肉软组织里的水分少，还有个别老年人骨质疏松，弄不好会把损伤腰椎。（1）压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有威胁。（2）尽量不要使用伸腰训练器。扭腰类健身器材如扭腰器等。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时。

　　参考一般机械设备正常的使用寿命，在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下，结合正在使用中的室外健身器材的使用寿命，确定这类器材的安全使用寿命为4年。第三类是其他无任何活动性零部件的稳固材。如固定式踏桩、平衡木（实际上是钢铁部件）、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等，由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象，在户外环境并同样设定在基本无人日常管理的使用条件下，自2011年10月1日期实施室外健身器材新国家标准所有器材的安全使用年限为8年。由于使用环境、使用频率不同，室外健身器材与室内健身器材具有完全不同的特点。室内健身器材有专人管理、专人指导，而室外健身器材长年暴露在风吹雨淋的户外环境下，不仅要求设备具有良好的防松动、防水性能。

　　河北省奥星文体器材制造有限公司座落于渤海之滨,西邻205国道，交通便利，是华北地区规模化生产体育 器材的现代化企业，随着中国体育事业的蓬勃发展， 在长期的市场考验中迅速成长为一家竞争力的体育器材制造公司，目前我公司占地面积36800平方米，有职工500余人，并拥有一批高素质管理人才本科45人，高级技术78人，高级工程师4人，且配备了成套先进设备，并在长期的磨练中建立起一套科学的生产管理模式，我公司立足当前，远瞻未来，顺应不断的市场需求，不断将产品更新换代，并适时推出新产品，生产的“庆奥”牌体育用品被国家体育用品质量检测中心评为“优等品”，在历届中国体育用品博览会上以“质优价廉”著称，产品畅销全国各省市，并远销国外，澳大利亚驻中国大，俄罗期、尼伯尔等。本公司主要产品有摔跤垫、柔道垫、撑高跳垫，液压篮球架，各种独臂篮球架、钢化篮球板、玻璃钢篮球板、乒乓球球台、健身路径、举重器、室内把杆、单双杠等产品，出资360万从南韩引进的大型压缩海绵技术所生产的产品深受用户好评。 我公司所生产的庆奥牌产品被评为中国十大***影响力品牌、连续8年被评为省级消费者信的过产品。 公司并被评为省市重合同、守信用企业、重质量、守诚信单位、中华联合质量产品单位、国家检测连续打标产品单位、中国教学仪器设备行业单位。 aoxingwenti123公司在1996年加入中国体育用品联合会，2003年已通过ISO9001:2000国际质量管理体系认证，我公司已具备一整套完善的管理体系。 欢迎各界朋友到我公司光临指导！我们相信奥星体育在不久的将来一定能成为中国体育产业的领军企业，走向我们向往已久的2008——中国体育年！

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