立冬过后，天气渐渐变得寒冷起来，在这季节交替的时节老年人容易生病。11月17日，相城区科协邀请区中医院的于吉超医生来到康桥花园社区，作了一堂关于中医冬季养生的科普讲座。

　　于医生首先介绍了中医养生保健的基本原则：起居有常、饮食有节、适度运动、心态平和。接着介绍了冬季特点：自然界中草木凋零、蛰虫伏藏，用冬眠状态来养精蓄锐，人体也顺应自然界的变化，阴阳消长代谢相对缓慢。然后于医生从起居调养、饮食摄养、精神养生、运动护养、保健防病五个方面给老年人们一一做了详细的讲解。接着，于医生给大家介绍了大家几个常用的养生穴位：气海、膻中、足三里等，建议大家利用空闲时间自我按摩穴位，能对身体起到一定的保健作用。最后于医生针对雾霾天气，为大家整理出防雾霾十二招，大家认真的做起笔记。

　　一小时讲座很快就结束了，于医生最后用一张微笑图告诉大家，不论富有或是贫穷，不论健康或是疾病，不论美丽或是丑陋，笑起来的样子都是最美的，这种美不单单是表面的，也体现了我们面对生活的一种积极向上的态度，对健康也大有裨益，希望大家都能笑口常开，积极的面对生活。

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