“要想身体好，戒烟限酒少不了； 要想身体好，每天行走3600秒； 要想身体好，搓搓手来用用脑； 要想身体好，早睡早起很重要； 要想身体好，家庭社会都协调……”今年65岁的白青云老人是乌市经济开发区（头屯河区）北彩门社区有名的养生达人，对于养生，他有着自己的研究，并将这些经验编成了一首健康养生歌。

　　白青云老人有着30年的帕米尔高原工作经历，由于长期生活在高原，他在退休时就患有严重的脑萎缩，家里摆满药。为了改善身体状况，退休后，他开始专注养生和身体锻炼。每天早上醒来，他就会练习45分钟太极回春保健操，打通经络。这一练就是15年，从未间断过。

　　在加强自身锻炼的同时，白青云还义务带领着一支上百人的团队，共同学习保健操。他说：“自己不受罪，家人不拖累，节省医药费，何乐而不为？”

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