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展开全部肚子最难瘦，不是仰卧起坐等腰腹运动就可以解决的，必须从全身减起。事实证明，有氧运动消耗脂肪是最有效的。
骑车跑步游泳跳绳都行，建议室内骑车，半小时以上，逐步增加时间，但不超过两小时为宜，然后适当做些腰腹运动。这样可以瘦身，并且让腿部线条匀称。当然，如果运动后腿部酸胀，建议按摩一下。
未经允许请勿转载：56健康网 » 女生塑形减脂应该制定怎样的健身计划。这是我的体测结果
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骑车跑步游泳跳绳都行，建议室内骑车，半小时以上，逐步增加时间，但不超过两小时为宜，然后适当做些腰腹运动。这样可以瘦身，并且让腿部线条匀称。当然，如果运动后腿部酸胀，建议按摩一下。
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