我身高 163 体重130 ，为什么我想要减肥，一个是自卑，当然很多女孩子都是因为肥胖让人觉得自卑，自卑身边的人身材都很好，自己一身赘肉，穿 什么都不好看，去买衣服都是XL码，一穿紧身的就会被被吐槽，你怎么这么胖呀？这么胖就

　　要穿紧身了，更显胖。特别是当你看见朋友都瘦，穿什么都好看真的心里有种说不出来的滋味。另外就是面对你喜欢的人，却因为肥胖不敢表白，或者直接被拒绝。即使对方觉得你其他方面不错愿意跟你在一起，也会时不时的吐槽一下你的肉肉，。以前不觉得，瘦了之后真的觉得，瘦女朋友和胖女朋友感觉完全不一样，男朋友以前抱我很费力，现在轻轻松松，感觉自己也变得娇小了起来。

　　早起后是不是会觉得肚子在打边鼓呢？那就喝一碗热乎乎的麦片粥让自己的肚子苏醒吧。麦片粥能够促进肠道消化，以便于身体更好的吸收与消化。再来个橙子，补充一下维生素，让自己从早上就拥有个好心情。照这样食用早餐能有效的帮你瘦身。

　　转眼又到了饭香的时刻，你是否因为飘散着的香味而觉得嘴馋呢？那就吃一点吧，一个白水煮蛋、两片全麦面包、一杯咖啡或茶即可。像鸡蛋含有丰富的优质蛋白，全麦面营养价值很高，常食能促进肠胃消化，以便于你更好的减肥。

　　把你放在抽屉里的油炸小零食统统人掉吧。换上一些新鲜的水果，坚果或者小包的即食麦片等，吃一个苹果、一些坚果或者一小包即食麦片吧！它不仅能给身体补充些能量，还能促进新陈代谢，血液循环等，常这样食用能塑造出窈窕好身材，以便于瘦腰

　　也许你的肚子早已在敲边鼓，想要进食了。在这时你可以适量的吃一小碗红薯粥、一片全麦面包。这样能促进肠胃蠕动，还能使你产生饱腹感。常这样食用能使你的拥有细腰收腹，那些腰肢肥胖的MM，快来尝试这个简单的瘦身方法吧。

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