虽然冬天离我们还很远，但是相信大家都知道，每当到了冬天，就是很多女生都会犯愁的时候，因为冬天都是长体重的时候，一不小心就让你胖成球。

　　难道就没有什么方法，可以让我们在冬天越吃越瘦的东西吗？当然有，我们都知道，如果我们想减肥成功，三分靠练，七分是靠吃，关键是在于我们该怎么吃？

　　冬天一到，你是不是就会发现超市里的葡萄柚越来越便宜？许多人认为葡萄柚有很多水份，而且有些非常甜，其中肯定含有很多糖，所以想在冬天减肥的朋友会立马把它放下，但事实上这种想法是错误的。

　　柚子是一种营养丰富的水果，但它含有一定的糖分，但它仍能帮助你成功减肥。因为它富含维生素C和纤维，吃葡萄柚后，你很容易会有饱腹感，这可以防止你再次摄入其他高热量食物。虽然它也含有一定量的糖，但实际上它的热量很低。

　　此外，它还含有丰富的果酸，这可以刺激我们的胃肠粘膜，导致我们食欲下降，抑制我们的血糖转化为脂肪。因此，冬天多吃葡萄柚可以帮助我们快速减掉10斤。许多人称之为“冬季最受欢迎的减肥水果”，所以到了今年冬天，你必须多吃点。

　　柚子不仅可以帮助我们减肥，而且对患有高血压、高血脂和高血糖的这三种人非常有用，因为柚子含有吩咐的维生素C和各种胰岛素，可以降低血糖和血脂，所以这三种人可以多吃点。

　　虽然减肥七分靠吃，但那三分练也不能忽略了，运动不仅能让你瘦下来，还能增强你的气质，尤其在气温低的时候运动，人为了维持体温，会消耗更多的能量，所以到了冬天，千万不要天天窝在家里，出去运动的燃脂效果，绝对比夏天更好。

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