对体重严重超标的人来说，冬天不减肥，夏天徒伤悲！话说春节都过了，你们的减肥训练进行的如何了呢？

　　2018年减脂训练已经成为了众所周知的健康减肥方式。只是纯粹的直接减肥，有可能肌肉也会随着训练减少。如果肌肉量减少了，导致身体的基础代谢率下降，免疫系统难免会有问题。

　　这种不健康的减肥方式会有一种后果，就是幸幸苦苦瘦下来的脂肪，不到一个月又反弹回去。如果采取减脂的训练方式，可以在减少脂肪的同时也能维持肌肉的含量，瘦下来的速度虽然慢一些，但可以保持脂肪不反弹，体型也能有线条感。如果你想减肥，坚持减脂训练保持你最瘦的身材吧。在此，我们为需要减脂的健身者推举几个减脂的运动，希望能够帮助到大家。

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