56健康网核心提示：腹部减肥最快的方法就是运动。坚持跑步、快走、跳绳等有氧运动，帮助全身脂肪的燃烧，然后针对腰腹做下面的减肥动作，效果非常好。
踮脚尖，用腹部、手臂力量撑起身体30秒，回动作3，重复15次为1回，做4回。
利用腹部力量将臀部抬起，使双膝尽量贴近胸部。动作1~2重复15次为1回，重复约4回。
屈膝坐，脚掌不贴地，以臀部撑住全身重量，上半身到膝关节呈V字型，双手平伸。
身体不动，仅双手从平伸往下移动，让双掌贴地。动作3~4重复20下为1回，做4回。
身体不动，左脚侧抬，使两脚间距离大于肩宽。动作1~2来回20下后换边做为1回，可重复2回。
屈膝坐，脚掌不贴地，以臀部撑住全身重量，上半身到膝关节呈V字型，双手平伸。
身体不动，左手往前伸且右膝往后平移，回动作3再换边。动作3~4重复20下为1回，做4回。
