丽本素形减脂健康减脂的先行者减肥方法 56健康网

　　随着手机天气预报上开始上跳的温度数字，又到了每年大家坦诚相待的日子。高温替我们脱去冬季的大衣，春季的长衫，然后尴尬地露出肚子上的游泳圈和大腿上的赘肉。衣柜里显小的连衣裙、穿不进的热裤、紧绷的短袖都在无

　　随着手机天气预报上开始上跳的温度数字，又到了每年大家坦诚相待的日子。高温替我们脱去冬季的大衣，春季的长衫，然后尴尬地露出肚子上的游泳圈和大腿上的赘肉。

　　衣柜里显小的连衣裙、穿不进的热裤、紧绷的短袖都在无声地提醒着一个尴尬的事实你胖了！摸肚子的时候仿佛还能听到过年攒下的冬膘发出无声的嘲笑。

　　为了避免没有好看衣服穿的尴尬，避免成为闺蜜、兄弟口中的笑点，避免错过自己喜欢的人，减肥就顺理成章地提上了日程。而夏天也是一年中减肥的好时机。一方面，身体为了散热会加快新陈代谢，从而加快热量的消耗。另一方面，高温也会抑制食欲，降低我们的卡路里摄入量。

　　决心是瘦身成功的一半，另一半还要我们有专业的减肥技巧。季节不同，减脂瘦身也有不同的方法，夏季事半功倍的瘦身方法有哪些？

　　夏天是属于水果的季节，黄澄澄的凤梨、甜蜜蜜的哈密瓜、清凉解暑的西瓜、晶莹小巧的葡萄、甜到心里的荔枝这些都不能多吃！这些美味水果可都是隐形的糖分炸弹，200g榴莲就相当于一碗白米饭的热量摄入。

　　所以一些低糖水果会是我们夏季的好选择，例如酸甜可口的小番茄、猕猴桃、樱桃、李子、苹果等。柠檬也是一个瘦身的好选择，每天一杯柠檬水既能补充水分和电解质，还能有效抑制食欲，充足的维生素摄入也是肌肤养护的好帮手。

　　运动在夏季是一件比较痛苦的事，毕竟对在大热天还要挥汗如雨，大多数人还是拒绝的。不过夏天我们有一个舒服又能塑形的运动方式游泳。清凉的水池能降低运动带来的不适感，同时较低的水温会刺激身体新陈代谢，加快热量的消耗。再一个游泳属于全身有氧运动，能达到全身减肥的效果，跟肚腩、粗手臂、胖大腿一起说拜拜。

　　减脂是一件科学的事，一个好的减脂品牌能为减肥提供许多专业意见，更重要的是防止我们走入类似减肌不减脂的误区。

　　在鱼龙混杂的减脂品牌，凭借着少见的生酮减脂法一举成名的丽本素形会是我们夏日减脂之行的好伴侣。正如品牌名彰显的那样，丽本素形就是用自然的方法从根本为健康塑形，让每一个人找到美丽的自我。

　　“生酮减脂”就是丽本素形为这一目标而研究的健康减肥方法。在过去的研究中，丽本素形发现当人体处于“酮症”状态时，能量消耗源就会从原先的葡萄糖转变为脂肪。而所谓的“酮症”就是人只摄入少量的碳水化合物、适量蛋白质以及大量脂肪。

　　简而言之，当身体处于酮症状态时，我们的每一步活动都是在燃烧脂肪！这与传统先消耗葡萄糖、再消耗脂肪的减肥方法，无疑效率更高，还能有效避免低血糖造成的隐患。更值得注意的是，需要摄入大量脂肪就意味着生酮减脂期间我们能吃肉！而完全不必担心吃肉带来的脂肪问题，这对无数靠着意志力吞下减肥餐的朋友而言无疑是一个福音。