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　　随着改革开放的热潮，人们开始不加节制的吃。每天都吃的非常丰盛，现在更需要注意养生之道，防患于未然。有的人肚子都很肥大，据研究表明，腰围越大越有可能会增加导致心脏病和心血管疾病的发生率。因此积极参与健康生活的保健与养生。

　　我们尝试减肥方法只有2种。第一种算是比较不健康的“蜂蜜减肥法”也就是三天之内不吃任何东西，只喝蜂蜜水，想怎么喝怎么喝。的确如同很多人一样我减了4斤。到了第三天的时候我暴饮暴食，吃了肥腻而又过夜的红烧兔子肉，到了半夜我突然难受的睡不着，开始想吐。狂吐不止，父母一步不离的陪在我的身边，第二天起来后情况更加的严重，发烧，发晕，拉肚子。父母将我送进了医院。这次有史以来最严重的病史让我久久难以忘怀。虽然没受吃减肥药伤害自己的身体，但是这样的折磨实在不想再来一次。这次的失败也加深了我要健康减肥的意念。

　　夏天的时候，喝些清淡的粥对于减肥养生都有好处。粥是一种非常有营养而且热量又低的食品，对保健很有好处。

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