求一份减肥计划表 一周减肥计划表 不要关于早餐午餐和晚餐的要关于运动的因为我一日三餐就是大米

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  减肥还是要吃饭的,每一餐要有淀粉,蛋白质,两种绿色蔬菜,饭后吃一个大的水果可以啊,就怕你坚持不了,很辛苦的,运动是你把今天的能量消耗完了, 后面的运动才是你所减肥的脂肪

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  你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助。

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