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　　展开全部保健与养生方法从大的范围一般可分为以下几种，即饮食养生、运动养生以及心理养生

　　饮食养生方面：合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。

　　运动养生方面：中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”。因此，古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。

　　心理养生方面：心理养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。

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