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　　应该是跑步的效果更好一点，如果不想跑步健身操的话起码几个月。跑步要每天坚持跑个十几二十分钟的，要有足够的耐力 纯手写，望采纳

未经允许请勿转载：56健康网 » 做健身操还是跑步减肥效果好。如果每天做半小时健身操的话得多少天才有效果