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1.常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。2.一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。3.鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。4.饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。5.女生来月经时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。6.喝豆浆时不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多。7.空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。8.早上醒来，先喝一杯水，预防结石。9.睡前三小时不要吃东西会胖。10.少喝奶茶，因为高热量，高油没有营养价值可言，长期饮用易患高血压，糖尿病等。
小寒之前要做好防寒抗寒准备，储存食物，准备衣物，小寒一到，要做好日常保暖。注意防寒保暖，尤其是头部。头部是人体的中枢神经所在，全身阳气需要汇集到头部，所以要十分注意头部的保护。外出时要记得带上帽子。
身上囤积了足够的热量，才能让我们更好地抵御寒冬，冬日里涮羊肉成了饮食好选择。
按照传统中医理论, 滋补分为四类, 即补气、补血、补阴、补阳。具体该如何进补，最好参考中医的建议。对症下药，才是最好方式。
《黄帝内经》认为，此时节的外邪有风、寒、湿三类，会让人关节僵硬，所以最好进行适量的室内运动。
