夏日炎炎，空调wifi西瓜，别提多惬意了。然而，宅居一时爽，长肉两行泪啊！宅久了，如果被空调病盯上那就更糟糕了。所以，听小编一句劝，宅一夏不如运动一夏，一起来看看都有哪些适合夏天的运动吧！

　　散步是夏季最好的有氧运动之一。茶余饭后，和家人一起，去空气清新、风景宜人的公园、湖边，或慢慢溜达，或疾步快走，都有助于缓解工作带来的的压力和腰酸背疼。

　　调整呼吸、消除紧张感和塑造形体是瑜伽运动的三大妙处。夏季人体肌肉韧性增强，不容易拉伤，正是练瑜伽的好时机！

　　瑜伽以空腹练习最佳，新手初练，半小时为宜，有一定基础后，可以适当延长练习时间。运动结束后，要适当补水，但不要立即洗冷水澡或喝冷饮。

　　在动辄挥汗如雨的夏天，清凉、洁净的水就格外引人向往。游泳，也就成为不少很多人夏季运动的首选。游泳不但可以强身健体，还能塑形，使身体线条更加流畅。

　　需要注意的是，大汗淋漓、用餐前后都不宜游泳。另外，下水前，一定要做好热身运动和泳前准备哦。

　　羽毛球运动需要在场上不停地进行脚步移动、跳跃、挥拍，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能，是一种减压、放松的运动。

　　相对来说，羽毛球操作简单，技术含量不会很高，是比较容易上手的运动。除了可以单打还可以双打、混合双打，与小伙伴一起互相监督就容易坚持多了。由于羽毛球运动强度相对较高，打球时感觉自己体力不支时，要及时停下来休息，不要硬撑哦。

　　“广场舞？那可是大爷大妈们的专利。”如果你还这么想，那就太out了！现在广场舞已变成了老少通吃，花甲之年的老人和00后的姑娘小伙同舞同跳也不再是新鲜事。

　　“沙巴芭堤雅，阳光热辣辣，香瓜啤酒花，风景美如画……”音乐打开，换上简单的装备，勇敢加入他们的行列吧，现代舞，健美操，怎么开心怎么来！

　　台球不仅仅是娱乐，也是锻炼身体的一种方式。夏日里，约上好友，相约去打一场台球比赛吧，在谈笑风生间，看着一颗颗小球落袋，岂不快哉？

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