香蕉，是人们喜爱的水果之一，果肉香甜软滑，营养价值高，含多种微量元素和维生素，香蕉富含丰富的膳食纤维，这些纤维素能够刺激肠胃的蠕动，帮助排便排毒，所以不少减肥爱好者都把香蕉作为必备的减肥食品。很多的水果减肥餐都少不了香蕉。香蕉也有排除水分的效果，边排毒还能边美容，不但能消除皱纹和雀斑，还能让肌肤更加完美。

　　玉米在大家的心目中是一种很健康的天然食品， 含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、膳食纤维等，一直都被誉为长寿食品。常吃玉米具有调中开胃，益肺宁心，预防高血压、高血脂等作用。玉米含有丰富纤维素，还可以起到预防便秘的功效。

　　草莓果肉中的糖、蛋白质、维生素C含量比苹果、葡萄高7~10倍。而它的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3~4倍。台湾人把草莓称为“活的维生素丸”，德国人把草莓誉为“神奇之果”，可见是不无道理的。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。如果你也喜欢的话，就尝试一下吧。

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