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展开全部中年是人生中的非常时期,该阶段的中年男性肩负着家庭、职业的双重负担,而这时,恰巧也是男人身体素质由盛而衰的起点,因此,中年男性养生保健至关重要。专家指出,中年男性多吃香菇、海带能有效预防心脏病和肝病的发生,对健康很有帮助。
男性多吃香菇可有效保护肝脏。香菇含大量维生素、亚麻油及蛋白质等,被人们称为“素中之荤”和“蘑菇皇后”。作为食药两用的优秀原料,香菇还能预防感冒。研究证实,香菇里含有一种抗病毒物质,被称为蘑菇核糖核酸,可刺激机体产生干扰素。经常饮酒又不胜酒力的男士,多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用。
多吃海带可保护心脏,对压力大的中年男性特别有益。海带中镁含量十分丰富,镁对心脏活动具有重要的调节作用。一方面,镁对心肌细胞具有一定的抑制作用,使心脏的节律减慢,兴奋性减弱,从而有利于心脏的舒张和休息;另一方面,镁可以减少血液中胆固醇的含量,防止动脉硬化,并扩张冠状动脉,增加心肌供血量,有利于预防高血压和心肌梗塞。
《本草纲目》、《金匮要略》等诸多古籍名著对燕窝“补气润肺”等的食疗文化有明确论著。据《本草纲目拾遗》(清代·赵学敏)记载:“燕窝甘淡平,大养肺阴,化痰止咳,补而能清,为调理虚劳之圣药,一切病之由于肺虚,而不能肃清下行者,用此皆可治之。”古有乾隆、慈禧吃燕窝,虽然乾隆的长寿不一定就是燕窝的功劳,但相信燕窝对人体的好处也能由此间接地反映出来。而且乾隆&慈禧吃燕窝也告诉我们,其实对于一些在事业上费心费力的商业人士来说,吃燕窝不是挥霍金钱,不是攀比,而是能更好的滋补身体,强壮身体。如今燕窝与众多明星都有不解情缘,美丽教主伊能静、美丽大王大S更是在她们书中屡次支招,传授燕窝的妙用,更有关大美人(关之琳)拿燕窝当早餐来食疗美容。
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