本人身高183，体重140斤，肚子脂肪不是很厚，但是比较顽固。求专业健身人士给我一个具体的减脂食谱

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　　本人身高183，体重140斤，肚子脂肪不是很厚，但是比较顽固。求专业健身人士给我一个具体的减脂食谱希望能很具体。每天每顿吃什么，吃多少。谢谢了...

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