平均心率172，你这不是要减肥，你这是要练速度啊，正常减肥心率在130-160之间，越低越好，你这么高的心率，心脏负荷太重，没什么好处，跑步不是要你跑的上气不接下气，是要保持一个最舒适的速度，能持续以舒适的速度和心率跑步才是正确的跑法，而不是一通乱跑。

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