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　　推荐于2017-11-22展开全部全身抖动能让全身都动起来，也是一种运动只是瘦身较差，在运动同时还需控制饮食，饮食上多吃清淡食物，每餐在七分饱多吃蔬菜水果，也可以吃点瘦肉来补充营养，晚餐可用果蔬代替，能排毒养颜，或者用瘦立美代餐也不错，它能增强饱腹感瘦身又是目前最快，强烈推荐给你，运动每天确保1-2次，对不擅长运动的要保持每周有3-5次适量运动，每次在40分钟左右就行，运动有很好的塑型效果，长期坚持练可尽快恢复和保持身材。

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