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有氧健身操。因为其中的爆发力发展比较少,且全身力量发展比较均衡。而羽毛球的动作规范比较严格,跑动不足时有氧的成分就少了,相反倒是经常要有爆发力作用。动作错误,没有热身充分的话还可能造成半月板损伤。想减肥肯定选择有氧操,但是羽毛球可以增强身体神经肌肉控制能力,反应能力等,这是有氧操所不能达到的。
这就要看你打羽毛球的水平来说了/!如果技术是新手的那种的话.打羽毛球就不会什么减肥.如果你会打羽毛球的人的话.那我建义你还是打羽毛球比较减肥.但是还有个条件:找个会打球的陪你练.这效果是非常好的.
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