药膳养生其实就是利用中药和食材进行养生的一种方式，补血呢，对于女性来说特别重要，女性一旦贫血，就会出现月经不调和内分泌失调的现象，有时候还会让人看起来很显老。所以在日常生活中，女性朋友一定要注意补血哦，希望以下的养生药膳的文章能让你了解更多的药膳养生常识，好好地爱自己呀。

　　第一个呢，是熟地黄炖乌鸡。这个汤有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女性月经不调有一定的调理作用。第二个呢，是南瓜红糖蜜枣汤，南瓜性温味甘，补血补气，有丰富的胡萝卜素，和丰富的维生素E，女性在经期服用的时候，可以益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖有暖胃、补血、活血、散寒的作用，在月经期间，也可以多冲一些红糖水，据说，会减轻疼痛感哦。

　　第三个是红枣乌鸡汤，红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。虽然那个汤熬出来长得不好看，但是对滋补肝肾，清热益气也很有效的呢。尤其是冬天手脚冰凉的女生，多喝可以补血补气，还可以增强抵抗力哦。罗汉果益母草汤也可以用来调理月经不调的症状哦。

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