女生屁股大腿粗。应怎么减肥啊减肥方法 56健康网

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　展开全部一定要有毅力！真心减肥不要以没时间为借口！严格执行我的方法肯定能瘦下来！一个月瘦5-10斤！

　　推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了！（另：不要吃全素！本人饮食素多荤少，最近查血脂，发现胆固醇低于正常值）！祝您成功！祝您好运！一定要要坚持噢！你有阳虚体质，建议多吃温性食物，如羊肉，狗肉等，并且多穿衣服，不要只要风度不要温度

　　节食和运动，就这两个方法，如果你身边有减肥成功的人，保持得也很好的人，你可以问问，肯定也是这个答案。节食主要是减午饭和晚饭，零食饮料啤酒全不要，适当吃些水果黄瓜之类。运动就是靠有氧运动，慢跑快走游泳跳绳健身操，看你的情况选择，每周都要至少有四天的运动，每次最好能达到一小时，这些运动都是瘦全身，哪儿的脂肪多余哪儿就会瘦。最重要的一点就是坚持，很多人天天喊着减肥，却一直减不下去，80%的人都是没有毅力，太急功近利，坚持几天就觉得太累了，太饿了，不行了，坚持不了，或者坚持一周之后看体重也没变化，就灰心丧气了，拉倒吧，反正没效果，不减了。减肥是一个长期的事，我当初减25斤用了整整一年时间，中间也有过瓶颈期，三个月内体重一直没变化，坚持不放弃，挺过三个月后又继续下降。没有坚持和毅力，再多的方法和计划都是白搭。