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　　展开全部苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。第四天开始，饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

　　3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

　　5、在这三天内，口渴时，可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

　　6、减肥期间，肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

　　正常进食、不要吃太多、吃太多会反弹、一个东西咬4口，一口36下、也会减肥

　　我的天啊，你好厉害哦，我是坚持不了的…说会正题，一开始先吃淡一点的，如粥。千万别吃太油的，然后慢慢调回来就好了…

　　慢慢吃 最好是吃点流食 喝点粥，吃点香蕉泥，坚持 2 3天慢慢的开始吃点带油的 最后你就又可以放肆的吃了，不过节食减肥我不推荐

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