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　　脸色对人体來说是反映一个人内部身体器官健康的“反射镜”。面色红润有光泽是健康的脸色，如果面色苍白、红赤、发黄、发青、发黑等都可能是健康出了什么问题？那么怎么改善脸色差的问题呢?

　　中医学认为大多为虚证、寒证或失血。呼吸系统状况不佳脸色会发白；久病体虚、大出血、慢性肾炎等也会使面色发白；有贫血倾向的人，会因为血色素不足而使面色呈现白兼萎黄色。有的时候是惊吓过度，还有低血糖、贫血、体质虚寒。

　　健康的人面色白里透红，有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。

　　中医主要多为热证。血得热则行，脉络充盈，血流加速则皮肤呈现红色。高血压患者就常常红光满面；结核病患者由于低热，会颧部绯红。西医是发生在感染引起的高热性疾病,如伤寒、疟疾、肺结核、肺炎等.如服用啊托品扩张血管的药物,以及大量服用激素后,也会引起脸部暂时潮红的现象。

　　健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。

　　中医多为气血不通、脉络阻滞所致。西医认为心力衰竭、先天性心脏病、肝病导致血液中废物过多等，都会使面色变为青紫。大多数由于缺氧性而引起,例如剧烈的疼痛常常使脸色苍白而带有青紫,心力衰竭、先天性心脏病等也会使脸色变为青紫 。

　　中医认为面色青是经脉阻滞，气血不通，寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通;还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。

　　中医学认为，黄色鲜明属于湿热，黄色晦暗多属于寒湿；面色萎黄，多为心脾虚弱、营血不足；面黄浮肿为脾虚有湿。一般来说，如果仅是脸色发黄而无其他的临床症状的话，排除有肝炎，黄疸的可能。暗黄有很多种原因，发黄是因为脾胃运化失常而导致的湿热交蒸于肝胆或气血亏损所致。

　　中医认为面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥，如山药、莲籽、扁豆、芡实、薏仁等。

　　中医认为一般肤色显得很黑，除了是自然健康的黑色外，多属肾病或血瘀证，常为重病。此外，西医认为长期使用某些药物，如砷剂、抗癌药等，亦可引起不同程度的面色发黑。可能是肾有些什么严重问题,还有一特别状态，面色黑而目白，是肾气内伤所致;吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。要多加注意！

　　黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些例如黑芝麻、核桃，黑豆、韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。

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