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　　便秘主要在调理,建议多食粗粮、蔬菜、水果等。可选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。另外每天早饭前,晚饭后饮一杯凉白开有润肺,健胃,治便秘等功效。你可以少喝辣鸡饮料改喝点果醋，比如说柿子醋，苹果醋之类的醋类和蜂蜜搅拌食用效果更加，这些比白开水有味道没那么单调，只是建议。此外，如果您想口服中药调理，可以找中医大夫面诊。

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