减肥瘦身似乎总也绕不开健身运动的话题，但事实上单纯的控制饮食同样能取得预期效果，不信就看看下面这个小哥的减肥故事，相信也能给你不少启发，当然，控制饮食配合健身运动，效果会更加的好。

　　这位小哥的造型堪称前卫，可身材似乎并没有那么出众，体重161斤的他看起来总觉得腰腹部的赘肉满满。在不运动健身的情况下，他尝试低脂饮食10周，看他身材变化如何。

　　所谓的低脂饮食并不像节食那么复杂，只不过是尽可能选择对身体有益的健康食材，比如牛肉、苹果、燕麦奶昔，总之低脂肪低碳水就对了。当然你还要在量上多加注意，这同样是减肥瘦身的关键。饮食从来都是健身运动的重要一环，想要拥有健康有型的身材关键还要靠你自己实现。

　　鸡蛋、鸡胸肉同样也是不错的选择，众多的健身餐中都能找到这两样食材。控制饮食没有你想象中的那么难，即使坚持低脂饮食也同样可以丰富多彩。

　　当然，你也要有意识地增强蔬菜水果的摄入，这才是你减肥瘦身的关键所在。毕竟你不需要健身锻炼，单纯的控制饮食只要付出一点点努力也就可以实现。

　　看过他的食谱，你可能也发现了，牛肉是他的最爱，牛肉作为很有营养的食品，热量是相当低的，这也是众多健身达人热衷于它的重要原因。各位感兴趣的小伙伴也可以尝试一下，相信你的身体状态也能有所改观。

　　10周的时间说长不长，说短也不短，70天的时间他的体重降到了146斤，成功减重15斤的经历也让人非常羡慕，可以明显看出他的腰腹部紧致结实了不少，这就已经说明减肥瘦身迈出了关键一步，如果可以继续坚持，小编对于小哥未来的身材可以有无限期待。

　　再来看看侧面身材对比，也许你会觉得效果不太明显。如果可以搭配健身运动相信更能产生不错的效果。减肥瘦身从来都是一项系统性工程，健身运动同样必不可少，相信小哥如果能加入健身锻炼内容，减肥效果更能突飞猛进，不信就试试看吧。

　　再来看看背部身材变化，还是可以看出背阔肌的轮廓更加清晰，仅仅通过控制饮食就能取得这样的效果已经非常令人欣慰，相信小哥通过自己的努力能取得更大的突破。各位小伙伴也开启自己的健身之路吧，小编相信所有的汗水都能浇灌出成功的花朵。

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