我外婆今年已经有80岁了，前两天半岁起床突然摔倒在地，不知道怎么回事我好担心，我外婆很喜欢干活，尤其喜欢下地干重活，我们都劝她不要干，但是她好像不干活很难受似的，前段日子接...

　　我外婆今年已经有80岁了，前两天半岁起床突然摔倒在地，不知道怎么回事我好担心，我外婆很喜欢干活，尤其喜欢下地干重活，我们都劝她不要干，但是她好像不干活很难受似的，前段日子接她到城里来住原本想好好照顾她，因为城里也没有什么事好做的，她就好难受天天吵着要回家，这次又摔倒了我想回去看她该买什么给她好呢？我好爱我外婆好想把她留在身边，我想请问有什么延年益寿的好方法？能让老人家健健康康的。

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　　运动是老人最好的养生方法，不要破坏她的作息习惯，不要扰乱她的规律生活，不要强求他留在你身边。她自己的一切都已经形成规律，你要强求她改变是不科学的。当然，你是个孝顺的孙子，你应该尊重她的选择。经常摔跤在一定程度上和缺钙引起的骨质疏松是有很大关联的，给他补补钙，选择一些天然营养品。希望能帮到你

　　以上的资料希望对你有帮助，老年人其实不需要什么营养品滋补，如果您有孝心，可以陪她出去走走玩玩，老年人其实很喜欢跟人交流，但是他们的思想比较落后，所以常常受到现代人的排斥，这也是老年人最无奈的！

　　展开全部人们从60岁开始步入老年阶段，这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降，细胞的功能下降，同时器官的功能也有所改变。体内的细胞数量减少，矿

　　物质慢慢流失，体内的水分也有所减少，各个系统的功能也有所降低。在引起衰老的多种机制中，与饮食营养因素相关的是自由基学说。

　　人体组织氧化反应可以产生自由基，其特点是活性高、不稳定，可以和体内的大分子作用，生成过氧化物而对细胞产生损害，影响细胞功能。自由基对细胞的损害主要是对细胞膜的损害，使膜的通透性和脆性增加，导致细胞丧失功能。过氧化物的分解产物（丙二醛）可以使蛋白质变形从而丧失原有功能，被溶酶体吞噬后，形成褐色色素沉着，即脂褐素，

　　维生素C 可以在细胞外防止细胞受到自由基的损害。维生素E可以阻止过氧化物的产生。硒可以使过氧化物还原成无毒性的羟基化合物。营养原则老年人的食物要粗细搭配，

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