三伏天被称为一年当中温度最高也最闷热的一天，这一天对于很多人来讲非常难熬，会让人感觉心情非常烦躁，而多数的烦躁的时候，通常喜欢靠餐饮解决烦躁的心情，三伏天更是如此，接下来我们了解有哪些饮食小招助你安然度夏。

　　酸梅汤是众所周知的消暑饮品，其原料分别有乌梅、山楂，这两种都是消暑的好原料，还能使人在炎热的夏天饮食大增，同时也避免了饮食者大量吸入糖分，除了这些酸梅汤还具有自己特色，能够除烦安神、保健强身、促进消化、收敛肺气等作用，由此可证明，酸梅汤是三伏天饮食降暑好饮品，并且长期饮用还可预防疾病发生。

　　绿豆粥的主要功效就是消暑，降火，相信大家在很多电视上也曾看到过，古人用绿豆汤解暑的画面，其原理时相似的，只不过古人贫穷，舍不得煮绿豆粥，所以变成了绿豆汤。而在现代有很多食物都可以搭配绿豆粥煮着喝，同样具有消暑的作用，而且还十分美味，个人比较偏爱百合莲子绿豆粥，这之不够是绿豆粥的其中一种，还有很多食材搭配绿豆粥一起煮，同样能让你安然度夏。

　　个人并不喜欢吃苦瓜，但是却不妨碍苦瓜的能够给我们带来饮食降暑的作用，苦瓜的价值本来就是清热解毒，意思就是能够排除体内毒素，还能帮助人们驱逐心中烦热，同时还具有养颜嫩肤和药用价值，夏日一道苦瓜菜不仅能让你安然度夏，带来的好处也不少，如果吃不下苦瓜菜，还可以喝苦瓜蜜汁饮料，也是夏季三伏天消暑饮品。

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