健身房减肥 男 身高180 体重194 天天健身 每天固定20公里单车 100仰卧起坐跑步难受受不

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　　健身房减肥 男 身高180 体重194 天天健身 每天固定20公里单车 100仰卧起坐跑步难受受不了 力量器械两天一次 没早餐 中餐少油 少肉 晚餐基本水果带过 二十多天下来体重没什么变化 感觉越来越壮了 是不是应该少做器械 肚子肥肉下面可以摸到很明显的线条 手臂 胸部腿部都还好 想瘦到150-160 不怕苦 不怕累 求指导

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　　个人建议先停止器械。有氧运动，建议跑步+游泳。我身高181，体重两个月从210斤到160斤。

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