本人20出头，希望达人推荐一本介绍养生与保健或者类似的书籍，内容希望系统性强，有比较实用的养生保健知识讲解以及合理的养生保健建议。价格是其次，内容要好。因为在这方面不是很擅...

　　本人20出头，希望达人推荐一本介绍养生与保健或者类似的书籍，内容希望系统性强，有比较实用的养生保健知识讲解以及合理的养生保健建议。价格是其次，内容要好。

　　因为在这方面不是很擅长但又比较期待，所以要求会比较苛刻，有合适的答案的线分的，望知悉，以上。展开我来答

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　　展开全部我是搞中医的，不是不给你推荐，而是这样的书都是泛泛而讲的，而且中医的养生注重的是整体，每个人都有自己的体质，倒不如你描述一下你的身体状况我来给你日常养生的建议比较好。

　　举个例子，比如你看书觉得自己是肺热，于是吃清肺热的食物，结果你同时有胃寒，这食物在清肺热的时候伤了胃阳，就划不来了!

　　推荐，找曲黎敏老师讲的《皇帝内经》视屏学习，帮助很大，里面穿插讲解的小知识也很好理解，值得一看。

　　《黄帝内经》很不错的，我妈妈都看过了，效果真的很明显。还有一本书叫《养生之道》里面是专门介绍各种养生食谱的

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