56健康网中老年健身医疗保健操66节做健身操减肥有效吗？什么时候做最合适？会长肌肉吗？中老年健身医疗保健操66节做健身操减肥有效吗？什么时候做最合适？会长肌肉吗？
做健身操是可以减肥的，但要坚持做才有效果。一般饭后2小时运动对身体比较好。会把肌肉锻炼等比较有韧性，但不会让肌肉增粗。月经期一般不建议做比较剧烈的运动。 月经期间慢慢会动不要剧烈活动轻微的运动是没有问题的经常地跳跳健身操有助于身体健康的.
做健身操是可以进行减肥的，肌肉是不会快速生长的，每天在饭后坚持做半小时保健操会起到减肥的效果 建议，月经期间是不可以做保健操的，会引起你的月经量过多，月经期间要禁忌劳累，祝你心情愉快 一般来说，春秋季是锻炼的良机，但是冬天也是可以锻炼的，只要你坚持啊，不一定会长肌肉，但是会使得肌肉更加有耐性。
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