现代快节奏的生活，让人们在“城市森林”中难免背负压力前行，身体抵抗力差、能量不足、亚健康等问题层出不穷。为了抵抗身体出现的各种状况，许多人开始寻求强身健体的方式。武当武术，也因此成了越来越多都市人感兴趣的一项运动。

　　中华武术，素有北崇少林，南尊武当之说。武当武术是中华武术的一大名宗，历史悠久。它深深植根于数千年华夏文化的沃土中，蕴含着深刻的中国传统哲理奥妙，把中国古代太极、阴阳、五行、八卦等哲学理论用于拳理、拳技、练功原则和技击战略中。

　　武当武术是由真人张三丰所创，三丰真人集百家之长，融道家养身之法，以阐功夫真理，宣扬道教文化。从武当道教文化母体中所产生的武当武术，刚柔相济，动静结合，行云流水的独特风格，给人以美的享受。以柔克刚，以静制动，后发先制，四两拨千斤的技击特点，包含了人生的处事哲学。

　　据文献调查，北京运动医学研究院和美国研究机构通过对比试验观察发现，习练武术至少有六大健康功效：对神经系统的调节功效、对循环系统的保健功效、对呼吸系统的保障功效、对消化系统的促进功效、对运动系统的强化功效、对内分泌系统的代谢功效。

　　无极桩功包括有混元桩、三七桩、独立桩等。无极站桩功是习武者内练增长功力的方法。也可使习练者在站桩中，通过思维意识的运用，保持意知趣对的静止状态，从而实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气，达到培本固元的目的。

　　太极拳是一种和合阴阳，调理气血，修炼精气神，集动、静、柔、神、形等的拳法。其核心是以太极阴阳学说为理论依据，以中医的骨骼学说为生理依据，以道家吐纳导引为练气方法，以武术为载体的一种性命双修的拳法。

　　器械包括武当太极刀、武当太极剑。武当太极器械以武当拳法为基础，融入刀剑武术技击特点。每一式都严格遵循太极拳理，长期练习可怡情养性，达到祛病健身的养生功效。

　　武当两仪拳的风格快慢相间，刚柔相济，阴阳各见所长，有以静制动、以柔克刚、以贵化不贵抗、后发先至等武术特点。

　　器械包括武当朴刀、武当子午枪、武当玄门剑、武当八仙棍、武当太乙拂尘、武当功夫扇等。其演练方法由拳家前辈根据不同的兵器作用特点所创编，演练风格快慢相间，刚柔并济，融入兵法、哲学思想等特点。

　　武当道家养生功法是历代武当道人养身修性秘传功法，人体的精、气、神是生命中的三宝，也是人体免疫功能的物质基础。

　　养生功法用现代科学医术分析，就是活动全身关节、肌肉、调节精神紧张、改善身陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环，从而提高人体各个生理机能。

　　改革开放以来，武当武术被国家有关部门组织深入挖掘整理、普及推广，目前已广泛被人们练习。武当山坚持以武兴武，迄今多次成功举办了武术赛事，扩大了对外交流，也让武当山更加为人所熟知。

　　要健康，到武当。让我们适时停下脚步，关照自己的身体，在中华武术深厚的文化中强身健体，改善心性。让我们偶尔慢下来，去领略中华武术的美，让中华瑰宝的魅力在我们身上继续延续。

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