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减肥没有最快,最快的减肥方法快是快了,但反弹起来相当厉害,健康减肥才是永远的好方法,第一要做到天天如一,每天早休息早起,不吃油炸高热量食物,早上吃好中午吃饱晚上吃少,配合一些有氧运动比如平板撑,跑步,跑累了就快走,至少运动时间你在你工作空余时间挤出来就可以了,多喝水,实在饿了就吃苹果香蕉这些,我在给你点动力
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