快走减肥的正确方法快走和慢跑哪个效果

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  快走消耗的热量是慢走的1.1~1.2倍左右,但是不推荐快走,因为快走不是很容易坚持的运动,这种处于慢走与跑步之间的运动相当尴尬,既有可能遭受跑步带来的膝盖,又达不到跑步的效率。

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