我个人的经验是喝绿茶，而且是浓度比较高的。用冷开水洗茶，然后直接用开水冲泡（不盖茶盖），就可以喝了。这样做可以保护视力，也对皮肤有保护作用，不容易长斑。我熬夜有七八年了，皮肤一直没什么变化，同事们都惊讶我竟然每天只睡四个小时，有时候还是通宵（比如今天就是的），因为我的皮肤真的没有那种一夜未眠的倦容。

　　在四点半的时候，停止喝茶，半小时后也就是五点钟，再吃一个苹果。我个人感觉吃苹果可以中和茶水对肠胃的作用，还可以对肺部进行清洁，如果你抽烟的话，对咽喉疼痛有很大的改善。另外早上五点正是肠道开始进行清扫的时候，此时吃苹果可以把熬夜的毒素排泄掉。然后你再喝一杯凉一点的白开水，喝过后你就会想便便了。这样你的皮肤就不会暗淡无光，身体也会健康。

　　这只是我个人的一点点体会，我一直是这么做的，身体一直保持健康状态。希望对你有帮助。另外我建议你，如果头一天是通宵，第二天最好是到中午再睡，只须一个半小时的睡眠，效果强过你睡一整天哦。

　　知道合伙人生活技巧行家采纳数：47989获赞数：288435生活是一门艺术，在于经营

　　熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈,长痘痘或是肝火上升那么简单,它对身体所造成的危害极大,可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病.熬夜的危害简单的说有以下几个方面：

　　A,睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量,令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平.

　　B,体能和精力都会因为睡眠不足明显下降,智力水平,集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响.

　　C,不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度,并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半,学习新事物极易受挫.

　　D,睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑,心理承受能力明显下降.

　　熬夜不仅使脸色暗淡无光,还长满了暗疮,眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹,眼睛也长成了“熊猫眼”,还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉,或是有脱皮的现象.

　　熬夜给人体带来的危害远不止以上这些,不规律,不健康的生活方式,当然需要彻底改变过来,不过生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态的.

　　在不得不熬夜时,事先,事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低.

未经允许请勿转载：56健康网 » 男人熬夜身体保健喝什么中药茶养生