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　　一天能早上中午去两次的话，效果自然是好的，但如果你早上运动了，中午就恢复能继续的话，说明早上的强度不够。

　　运动是增加消耗量，吃是控制摄入量。一定不能忽略吃，吃不是说要吃的少，是吃的对，一定要吃含卡路里少的食物。 一个月具体能瘦多少斤是没有固定数的，这跟运动强度和饮食因素有关。 不过够努力的线斤也不是没可能。

　　专业回答没有获得最佳，心碎了。 还有就是不要听那个说的，一天不断的运动，人身体是需要休息的，劳逸结合才能获得最好效果。而不是动动停停，觉得歇过来了，继续动。

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