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　　慢跑是不错的，减肥效果比快跑好。建议减肥的话，就要少吃一点东西，吃清淡一点，然后多锻炼，慢慢就会减下来了，切记不要跑完吃东西，因为刚跑完，身体正需要补充营养，一吃东西的话，好不容易减掉的，又补回来了。我觉得慢跑减肥的话，最好是在晚上吧。 在健身房的话，可以多做一些有氧运动。

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