近年来，随着人们健康理念的逐步深化，越来越多的市民对自己的健康有了更高的要求。与此同时，有氧运动也成为不少市民的健康之选，尤其在老年人群中，有氧运动更受青睐。家住新政北街今年61岁的张春祥就是有氧运动的痴迷者。近日，记者在采访中了解到，他不仅酷爱有氧运动，而且自制健身器材，把健身和运动当成了退休后的一种娱乐方式，并乐此不疲。

　　平日，张春祥总是早早地来到大南门附近的环城公园，舞花棍、转花绳、耍流星锤、扔香草沙包。说起他的健身器材，不少市民都有些陌生，因为这些健身器材都是他自己制作的。在张春祥的家中，记者见到了这些健身器材。

　　两根半米多长的小棍，每根棍上绑着一条3米长的彩带，小棍和彩带的衔接处用颜色鲜亮的浴花作为装饰，这便是他的花棍。“舞动花棍能够锻炼肩膀、手臂。为了加大运动量，每次舞动花棍时，我还会把花棍舞出各种样式，让彩带前后旋转、交叉旋转、不停地变换旋转方向等，尽可能地让全身都运动起来。”张春祥说着说着站起来给记者演示起来。

　　张春祥自制花绳的主体是一根尼龙绳，绳子两端各绑上一个用红布包裹起来的圆球。“练花绳特别锻炼手腕，虽然整条花绳不是很重，但能够让绳子依靠手腕的力量平衡旋转起来，可不是一件容易的事。”张春祥说，刚练习花绳时，经常会因为花绳旋转不平衡而砸着自己，如今他不仅可以转动花绳，而且转的同时还可以扭大秧歌。

　　流星锤是用一根较粗的黑色橡皮管固定住一条尼龙绳，绳子底部绑着一个红布包裹的沙袋。张春祥双手抡起流星锤绕过头顶，流星锤转动起来后，需要有节奏地配合抬臂、弯腰等动作。他的香草沙包顾名思义就是用香草做成的沙包，但沙包比普通的沙包要大上好几倍。“沙包里边装的有松子、香草，健身的同时还可以驱蚊。”张春祥说，沙包也是他一针一线缝制的。

　　说起健身，张春祥说，之前他经常腰酸腿疼，退休后到环城公园玩时，发现市杂技团的几位老师在那里教大家民间艺术表演，他们用到的教具里就有花棍等。他一开始在旁边观看，看着看着就上瘾了，便开始跟着学，一学就有种放不下的感觉，哪天不舞动自己的这些健身器材，仿佛少了点什么似的。现在，他除了早上去环城公园健身外，其他时间还会骑行，到开封西湖等地方转悠，健身锻炼成了他最大的爱好。

　　“我喜欢锻炼过后大汗淋漓的感觉。”张春祥笑着说。家人都特别支持他健身。受他的影响，如今家人和邻居也加入了健身的队伍中。

未经允许请勿转载：56健康网 » 61岁张春祥：自制健身器材 把健身当成一种娱乐